中医养生

当今社会，补肾成为了男人最关注的话题，男性都在寻求补肾的妙方，网络上流传了太多的民间古方，那么男人补肾吃什么有效呢？男性吃什么补肾1.何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。2.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

枸杞子有类似人参的适应原样作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

夏天很多人都会有食欲不振的现象，人的肠胃功能往往受到一些阻碍，而肠胃功能的不适也就是常说的“苦夏”症状。因此，在夏天要避免过多吃生冷食物，合理的安排饮食很重要，下面一款食疗方可有效缓解夏季食欲不振、改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。另外，夏季也可适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，保证充足的睡眠也能缓解苦夏症状。

山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料。临床实验证明，山药能增进食欲，改善消化，降低血糖，调节自主神经，增强体质。山药的食用功效及其做法1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。