保健养生

保健按摩疗法是通过对眼部周围等穴位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的的目的。眼睛的保健按摩疗法采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

腹部按摩法不仅适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多疾病的保健，还可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。按摩腹部四方法助你消灭腹部赘肉揉腹以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位，按摩脚底可以有效助人舒筋解压，去除病痛，达到保健效果。轻松足疗五招按摩脚底穴位1、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，...

脚作为人的第二心脏，与人的身体健康息息相关。用温水泡脚时可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。下面两个时间段足浴，就好处多多。两个时间足浴缓解亚健康状态1、早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植...

正由于这些优点，推拿成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。