养生常识

以下这些蔬菜最适合在炎炎夏日生吃了，一起做道美味的蔬菜沙拉吧！适合生吃的蔬菜1、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。

改善失眠的方法1、放松心情不要让自己在睡前的心情太过激动，如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。标准是将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。

我们常听到男人肾虚的危害，但是其实女人也是会肾虚。女人肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。引起女人肾虚的食物1、饮料饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

小编推荐这可消除黑眼圈的4种食物给大家，这些纯天然方法可更好地滋润肌肤，帮助消除“熊猫眼”。消除黑眼圈的食物1、黄瓜黄瓜切片冷敷双眼是经典水疗美容法，可以缓解导致浮肿和黑眼圈的炎症。牛油果中的营养脂肪酸可让干燥皮肤恢复滋润和弹性，同时还可以刺激眼部周围血液循环，缓解黑眼圈浮肿症状。

午睡有什么好处1、修复大脑神经，提高应变和记忆力美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。施明说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。