食疗养生

蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，孕妇经常吃蔬菜可以获取必要的维生素和其他营养，所以，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。孕妇常吃菜花有益。

4、降低胆固醇芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。5、改善消化系统芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄，芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。

那究竟，孕妇吃什么对胎儿大脑发育好呢？孕妇应经常喝豆浆，并与牛奶交替食用。

因为这个时候孕妇多喝汤的话，对身体比较好，不仅对孕妇的身体有好处，对孩子的发育也是有好处的。孕妇喝点萝卜排骨汤，白萝卜有润肺以及利于肠胃消化的效果。淮山乳鸽汤有缓解孕妇呕吐反应的效果，适合准妈妈们食用。

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。总之，女性月经期间要结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食。